使い方の提案
活性化と球の視覚化を基本に、暮らしの中で数字にふれる回数を増やすアイデアです。合うものをひとつずつ取り入れてみてください。
21日間のプログラム
ひとつのナンバーを選び、21日間続けます。1日に何度か、5分ほどで十分です。
朝は活性化の言葉と球の視覚化、日中は待ち受けで目にとめ、夜は眠る前に唱える。この3つを1日の流れにすると続けやすくなります。
記録のページで、続けた日が金色の点で並びます。
記録を見るテーマを時間で分ける
願いがいくつかあるときは、一日の時間でテーマを分けます。たとえば、朝はお金、午後はからだ、眠る前は人間関係。
ひとつのセッションではひとつのナンバーに集中し、次のナンバーまで3時間ほどあけるのが目安です。
待ち受け画像にする
スマートフォンは1日に何十回も目にします。光の球と数列の待ち受けにしておくと、見るたびに意識がナンバーに戻ります。
待ち受け画像をつくる水に数字をのせる
紙に数列を書き、その上に水を入れたコップを置いて数時間おきます。その水を、数字のことを思いながら飲みます。
ボトルに数列を書いて、その水を一日かけて飲む方法もあります。
数列のカードを印刷する持ち歩く・貼る・枕元に
書いた紙を財布やポケットに入れて持ち歩く。家や職場の目につく場所に貼る。枕元や枕の下に置いて眠る。
紙を胸に当てて「ありがとう」と言ってからしまう、という伝え方もあります。
聴く・眠る前に
数列を聴くことでも働きかけられるとされています。自分の声で数列を一桁ずつ、区切りで間をとりながらゆっくり録音しておき、くり返し聴きます。
眠る前は、潜在意識が開いている時間とされます。部屋を暗くして、見つめる5分間のモードで締めくくるのもおすすめです。
見つめるモードで実践する大切な人のために
活性化の言葉の願いの部分に相手の名前を入れます。「私は〇〇さんの健やかさのために…」。
紙の上の方に自分の名前、下に相手の名前を書き、その間に数列を書く方法もあります。相手を思う気持ちで、善い意図で使います。
空や宇宙に書く
数字を雲や月、太陽、その先の無限の空間に書くように思い描く方法もあります。遠くへ意識を広げるほど、早く届くとされます。
外を歩きながら、空を見上げて一度だけ思い描くのも気軽です。
手首や手のひらに書く
ペンで手首や手のひらに書き、ふとしたときに目にとめます。SNSで流行したのもこの方法でした。肌に書くときは落とせるペンで。
手帳に書く・行動と組み合わせる
手帳に毎日一回、数列と願いを書きます。気づいたことや変化も添えておくと、あとで振り返れます。
ナンバーは行動の代わりではなく、行動を後押しするものとして使います。願いに向けた小さな一歩も一緒に書き出しましょう。